Ja słyszalem ja jakos 3 lata temu albo 4 i juz mi sie znudzila ale wtedy fakt u nas w miescie byla na topie :D No pozatym wtedy ci co nagrywali jeszcze cwiczyli to byla tez hitem na silowni :D
z farciarzem chodzilo mi oczywiscie o ammana z kilkunastu wszystkich jego zwyciestw cztery na IO w 2002 moze nie pamietacie , ale on wyskoczyl naprawde ZNIKĄD wtedy liczyl sie tylko Adam i Hanni potem zniknął na kilka lat , i akurat życiową formę zrobił na sezon olimpijski co do Justyny to oczywiscie ze uwazam to za porazke , wygrywala do tej [...]
[...] tak kojarzę po biegu na 100m w liceum ;) O Testosteronie też słyszałam! I też dobre opinie. Nawet już byłam na etapie szukania terminów, bo jakoś planowałam na moje urodziny... Ale wtedy wszystko było zajęte ;< Kolorowych snów! Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-26 22:12:07 Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-27 00:28:25
[...] Wstałam rano i się pomierzyłam/poważyłam na czczo. Wyniki nie są imponujące... ;/ Więc pewnie będzie ścinanie kcal... Ale cieszę się, że nigdzie nie weszło na +, bo wtedy to byłaby na pewno nieudana redukcja... Chociaż w tych centymetrach troszkę pospadało... Ogólnie waga zaczęła jakoś porządniej spadać po rozpoczęciu cardio, więc jest [...]
[...] się o wiele normalniejsza ;) Czuć, że jestem Polką, bo jednak jak jestem głodna to od razu zła ;P A tak poza tym to zaszalałam dzisiaj... Dołożyłam do martwego... Wiem, że wtedy nie dobiłam jeszcze do 15, ale męczył mnie psychicznie ten ciężar to stwierdziłam, że dodam trochę... I o to efekty. Szału nie ma... Ale byłam z siebie zadowolona ;) [...]
[...] Tak jak pisałem tez wcześniej teraz testowałem możliwość wejścia w kat +125 a po zrealizowaniu celu do czerwca planuje zrobić kilka miesięcy treningu kulturystycznego i wtedy ma pewno wrzucę fotki. Co do Olecha to jaki jest sens porównywać mistrza nad mistrzami do zwykłego gościa ale pamiętaj ,ze on startuje w sprzęcie. Ja jak startowałem w [...]
[...] co powiedzmy 30-60min z prosba o oddanie pieniedzy nie probuj przypadkiem wymuszac na nim tego pod zadnym pozorem straszac go np wycieczka do lasu na grzybki czy jagody wtedy bedzie mial podstawe oskarzyc cie o szantaz najzwyczajniej w swiecie zacznij uprzykrzac mu zycie wysylaj listy podpisane np Panik Krystyna z Gazowni niektore bramki [...]
[...] 1. Gimnastyka dla niemowląt (nad wyraz chętnie współpracowałem, co jak się później okazało nie jest zbyt częste) 2.Gimnastyka olimpijska(heh, dumnie brzmi, nie? Miałem wtedy 5 lat i trenowałem 1 dzień - DO DZIŚ TO bardzo dokładnie PAMIĘTAM! musiałem się przejąc hehe. Trener powiedział "nadaje się bo jest silny i rozciągnięty" I [...]
[...] pare osób i nosi bluzy HOOLIGANA Takze troszke pochopnie powiedziałes o tej chuligance..ale troszke odiegłem od tematu..To co uz ludzie tutaj napisali w zupełnosci Ci powinno starczyc autorze.. Naprawde napisali to co najwazniejsze..PSYCHIKA-to podstawa..musisz sie przełamac w tym momencie kiedy juz bedzie starcie wtedy juz z górki.. pozdrawiam
Seba ale co przed tymi aero wrzucasz? Jak dasz z 20 g amino prostych i glutamine to mysle ze poranek bedzie najlepsza pora lub pora pomiedzy przedostatnim i ostatnim posilkiem ale wtedy trzeba krecic wiecej/dluzej niz na czczo.
[...] sam z ciekawości zerka na wyniki... i widzi że mam coraz lepsze ;) Znajde na spokojnie czas to może tu jakieś skany wstawię z ostatnich badań.... Muszę z tymi warzywami wtedy pokombinowac przed treningiem... dzisiaj dołożę trochę do obiadu i spr jak wtedy trening pójdzie.... Z tym czasem posiłków staram się jak mogę, ale nie mogę czekać [...]
[...] także trzeba na niego spojżeć pod innym kątem a do autora tylko tyle - po co zmieniac coś tak dobrze dopracowanego skoro nawet tego nie spróbowałeś , poćwicz tym za wtedy zobaczysz czy działa czy nie , nie zmieniaj nic zanim jeszcze coś zaczniesz tylko dlatego że ci się nie podoba albo ktoś strzelił taką uwagę , może własnie to twoje [...]
[...] połaczymy masę z siłą , jestem tylko bardzo ciekawy czy nie pier... mi coś w klacie na tym cyklu, zablokowąłem siępsychicznie bardzo byle co mnei zakuje od razu panika, bo wtedy sporo czasu nei ćwiczyłem, a siłka to dla mnei mega przyjemność co dodatkowo radzisz wziaść na osłoneściegien i stawów? i pytanie co po tym cyklu jaki cykl radzisz [...]
Ja myślę że przede wszystkim jakiekolwiek decyzje poważniejsze podejmij po wizycie u lekarza. A na razie potrzymaj sobie np właśnie lekki plus - czyli te 2300 o których pisałaś. Do 4 stycznia niedaleko i wtedy w porozumieniu z lekarzem podejmiesz ostateczną decyzję co do tego jak to wszystko poukładać.
Jeśli nie robiz postępów wytrzymałościowych, a ostatni obwód sprawia trudności to oczywiście nie dodajesz na siłę. Jednak warto zawalczyć a nóż widelec, się uda Co do pracy m. klatki to wykonaj sobie napinanie mieśni przed lustrem, poruszaj cyckami, postaraj się tak spiąć klatkę żeby poczuć skurcz. Wtedy podczas ćwiczenia uda Ci się utrzymać [...]
Ten tydzień luz. Od następnego zaczynamy nowym planem. Plan na 3 dni. Poniedziałek Nogi, barki (nogi - odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 2 minuty - zalecane - jeśli potrzeba można przeciągnąć do max 3 minut, oceń sam; barki 2 minuty) Przysiady klasyczne 2 serie 20 powt. Rozgrzewkowo po rozgrzewce ogólnej. Przysiady klasyczne powolne - 5 sek [...]
[...] infekcję i robiłem cykl ratami, być może zareagowałbym, gdybym zrobił go raz i porządnie no i to choróbsko. Intuicyjnie mój organizm lubi krótkie treningi, max 1h, wtedy notowałem niezłe przyrosty a i również dobrze się czułem, niestety nie wiem czy to nie było dlatego tak fajnie, że dopiero zaczynałem, ogólnie, powtórzenia na duże [...]
heh Ammann mógł być w pierwszej trójce PŚ w lotach, jeśli dobrze liczę. Wtedy byłoby 1. Prevc 180 2. Kasai 160 3. Ammann 124 4. Schlierenzauer 120 :D A tak to mamy podobne podium co wczoraj Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-01-12 16:16:28
juz była rozmowa na ten temat nie tak dawno w tym zreszta temacie .ii tak jak wtedy pisałem,jezeli ktos ma ochote i zdrowie a przy okazji jeszcze hajsu nałapac,to czemu by nie miał tego robic... .jak ktos byl mistrzem jak np.Ahonen to jak by nie cieniował teraz ,zostanie i tak zapamiętany jako jeden z najlepszych.poza tym skoro tacy zawodnicy [...]
Trening nr 141. Trening nóg, był męczący, ale naprawdę dobrze się czuję po :) Miałem pistolety na schodach, żurawie, trucht w międzyczasie + RLL headstand (6 x 10 po 2 min przerwy) + troszkę raczkowania zamiast sprintów w korytarzyku :D będzie tak różnie z tym :) Lubię taki trening, nie jestem zależny od planu i lecę spontanicznie właściwie to [...]
Piosenka o kulturyście
